Αξιολόγηση πούδρας

▫️Γριτσνέβα κουάκερ (πιο πλούσιο σε βιταμίνες) – 120 kcal ανά 100g.

▫️Ουβσιάνκα (το πιο έξυπνο κουάκερ) – 160 kcal ανά 100g.

▫️Περλόβα (το ωραιότερο, ονομάζεται «κουάκερ ομορφιάς») – 88 kcal ανά 100g.

▫️Γκοροχόβα (ο πιο βέλτιστος) – 80 kcal ανά 100g.

▫️Κουκουρούζνα – 86 kcal ανά 100g.

▫️Ριζόβα (ο πιο καθαριστικός χυλός) – 144 kcal ανά 100g.

▫️Πσονά (το πιο πλούσιο κουάκερ) – 89 kcal ανά 100g.

▫️Μάνα (το πιο βλαβερό κουάκερ επειδή περιέχει άμυλο και γλουτένη) – 100 kcal ανά 100g.