Αιτίες πονοκεφάλου

Είναι γεγονός ότι η διατροφή μας συνδέεται άμεσα με τους πονοκεφάλους. Οι ελλείψεις ορισμένων βιταμινών σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες:

▫️Χαλκός και σίδηρο
Για να αναπληρώσετε τα αποθέματα σιδήρου, μην ξεχνάτε τα φύκια, το σουσάμι, τους σπόρους, τα χόρτα, το μαρούλι και το συκώτι.

▫️Βιταμίνη B6
Για να αναπληρώσετε αυτή την έλλειψη και να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων και του εγκεφάλου, προσθέστε στη διατροφή σας δημητριακά, φρέσκα λαχανικά, συκώτι και φασόλια.

▫️Βιταμίνη D
Όπως γνωρίζετε, η βιταμίνη D παράγεται φυσικά στο σώμα από το ηλιακό φως.